Een van de geheimen van lang en fit gezond blijven is krachttraining. Laat je vooral niet afschrikken door leeftijd of (angst voor) blessures. “Want écht, je bent nooit te oud”, stelt universitair hoofddocent en bewegingswetenschapper Lex Verdijk.
De temperatuur stijgt, maar jij wil toch dat rondje hardlopen of die yogasessie in het park niet laten schieten. Begrijpelijk! Maar sporten tijdens warme dagen vraagt net even wat meer aandacht voor je lichaam. Geen paniek: met deze praktische tips blijf je koel, veilig en in beweging.
Veel patiënten die fysiotherapie nodig hebben, kunnen dat niet betalen. Want niet meer dan 12 procent van de fysiotherapie voor volwassenen wordt vergoed. Anders is er een aanvullende zorgverzekering nodig of moet de portemonnee getrokken worden. Hierdoor mijdt een groep Nederlanders deze vorm van zorg. Daarom pleit het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie (KNGF) voor terugkeer van fysiotherapie in het basispakket van de zorgverzekering. Dit meldt KNGF.
Zorginstituut Nederland grijpt in bij de ontwikkeling van het kwaliteitskader fysio-en oefentherapie. Het zet zijn wettelijke doorzettingsmacht in om alsnog tot een kwaliteitskader te komen, nadat de betrokken partijen er zelf niet uit kwamen. Dit meldt Zorginstituut Nederland.
Als je ouder wordt, heb je toch minder slaap nodig? “Dat is een hardnekkige mythe”, zegt neuroloog en slaapexpert Inge Declercq. “Het gaat vooral om de kwaliteit van je slaap.” En die is volgens de deelnemers aan het Plusonderzoek dik in orde, ondanks de nodige slaapproblemen.
De overgang is een periode van verandering – in je hormonen, energie, stemming en lichaamssamenstelling. Veel vrouwen merken dat ze sneller aankomen, zich minder fit voelen of last krijgen van hun gewrichten. Goed nieuws: met krachttraining kun je daar zélf iets aan doen. En nee, je hoeft er geen sportschooltype voor te zijn.
Bakken of bewegen? Als de zon schijnt, willen we het liefst van warme zonnestralen genieten. Maar sporten in de hitte? Pff! Een warme dag hoeft geen reden te zijn om de fiets te laten staan of onze sportkleding in de kast te laten, maar vraagt wel om een koele voorbereiding. Daarom de do’s en don’ts van sporten in de zon.
Op verzoek van meerdere patiënten gaan wij prikkelarme fitness aanbieden. Dit is fitness in een klein groepje waarin we zoveel mogelijk prikkels proberen te vermijden. Gordijntjes en deuren dicht, geen muziek, klein groepje en weinig praten. U kunt natuurlijk ook uw eigen noice cancelling koptelefoon meenemen.
Dit fitness uur is op maandag van 12.00-13.00uur. We beginnen 26 mei. We gaan dit een half jaar op proef proberen. Daarna kijken we of het voldoet aan een behoefte.
De kosten zijn 40,50 per maand (1x per week). U kunt zich aanmelden bij de secretaresse (0517-395100) of balie@fysiofraneker.nl.
Wij zijn op zoek naar nieuwe collega’s!
Onze praktijk is gelokaliseerd in een centrum voor gezondheidszorg in het mooie Franeker, ster van de Friese elf steden. In het centrum zitten ook 3 huisartsenpraktijken, een thuiszorgorganisatie, verloskundigenpraktijk, apotheek, GGD (inclusief consultatiebureau), Mensendieckpraktijk en een diëtiste. Hierdoor zijn de lijntjes kort en informeel overleg gemakkelijk.
We hebben ruime behandelkamers, een grote oefenzaal (100m2) en een aparte kinderoefenzaal. De verschillende specialisaties van collega’s vullen elkaar mooi aan waardoor casuïstiek vanuit verschillende visies besproken kan worden.
We zijn ingeschreven bij het praktijkregister van het KNGF, maar geen keurmerkpraktijk.
We werken zowel op de praktijk als bij de mensen thuis en naast fysiotherapie doen we ook fysiofitness (inclusief seniorenfitness), valpreventieprogramma’s, fietsvalpreventie en diverse collega’s geven voorlichtingsbijeenkomsten aan zowel patiënten als zorgverleners.
Kortom: een omgeving om je te (blijven) ontwikkelen!
Uren en werkdagen zijn bespreekbaar maar we zoeken (een combinatie van):
Algemeen fysiotherapeut: 16-32 uur
Kinderfysiotherapeut: 10-16 uur
Manueel therapeut: 16-32 uur
Geriatriefysiotherapeut: 16-24 uur
We zoeken vooral collega’s die houden van het vak en het werken met mensen.
Bij interesse in één van deze functies kun je mailen naar: info@fysiofraneker.nl of bellen 0517-395100 (vragen naar Hermien Wierdsma of Corina Wouters).
Vanaf 3 maart bieden wij (in samenwerking met gemeente Waadhoeke en Veiligheid.nl) cursus In Balans (valpreventie) aan in De Hertog. Deze cursus duurt 10 weken en de trainingen zijn 2x per week een uur (met 2x een extra uur voor testen) op maandag- en donderdagmiddag. Dit alles onder de enthousiaste begeleiding van Beau Altena.
Voorafgaand of na de training is er gelegenheid om samen koffie/thee te drinken.
U doet oefeningen die zorgen voor een verbetering van de balans, soepelheid, conditie en zelfvertrouwen, waardoor de kans op vallen verkleind wordt.
In het cursusboek kunt u de oefeningen nalezen.
De cursus is voor mensen van 65+ die zelfstandig wonen in gemeente Waadhoeke.
Deze cursus is gratis en zonder eigen bijdrage!
Voorafgaand aan de cursus is er een informatiebijeenkomst op vrijdag 21 februari om 13.30uur, in de koffieruimte op de begane grond in De Hertog.
Wij werken met een kleine groep, maximaal 7 mensen. VOL IS VOL!
U kunt zich vast opgeven bij de secretaresses: 0517-395100. Deelname gaat op basis van volgorde van inschrijving.
